Dein Körper ist keine Schablone. Warum also nach Standard-Plänen trainieren? Ein präziser Eingangstest ist die Abkürzung zu deinen Zielen – weil deine Zeit zu wertvoll für Experimente ist.
Warum ein ausführlicher Eingangstest?
Hast du schon länger Beschwerden am Bewegungsapparat? Hast du schon vieles probiert, aber alles wirkt nur kurzfristig? Hast du keine Lust mehr am Symptom rumzudoktern, sondern willst das Problem an der Ursache anpacken? Wenn ernstzunehmende Ursachen (z.B. Rheuma, Arthrose, Verletzungen usw.) für deine Beschwerden ausgeschlossen sind, dann kann ein individueller Eingangstest eine vielversprechende Alternative sein!
Denn leider fehlt es im klassischen Gesundheitssystem oft an Zeit, um individuelle Lösungen für scheinbar komplexe Probleme zu finden. Dann werden immer gleiche Schablonen auf ähnliche Probleme angewendet. „Sie haben Rückenschmerzen? Probieren sie die drei Übungen!“ oder „Bei Schulterschmerzen müssen wir das hier machen!“ Kommt dir das bekannt vor?
In einigen Fällen funktioniert das, in anderen leider nicht. Denn jeder Mensch hat seine eigene Geschichte voller Verletzungen, sportlichen Aktivitäten und Alltagsbelastungen.
Die Folge: Zwar können sich Beschwerden bei zwei Menschen an der gleichen Stelle zeigen. Jedoch haben sie jeweils völlig unterschiedliche Ursachen und müssen entsprechend anders behandelt werden. Darum nehmen wir uns beim Eingangstest ausreichend Zeit, um deine Situation zu verstehen und Ursachen sowie Lösungen zu finden.
Das Ziel ist es nicht, immer wieder an Symptomen zu arbeiten. Vielmehr wollen wir mit Hilfe gezielten Tests die Ursachen für deine Schmerzen, Verspannungen und Bewegungseinschränkungen finden. Wir müssen also erst den aktuellen Ist-Zustand herausfinden.
Dann kann ein klarer Fahrplan erstellt werden, der dich von der jetzigen Situation da hinbringt, wo du hinmöchtest. So kannst du Stück für Stück deine körperliche Belastbarkeit steigern, Selbstvertrauen gewinnen und die Dinge tun, die dir Spaß machen.
Wie läuft ein Einfangstest ab?
Meine Arbeitsweise vereint bestehende Konzepte und Ideen in einem wirkungsvollen System. In der Arbeit mit meinen Kunden nutze ich Techniken, Methoden und Strategien, die ich auf 60+ Seminaren in ganz Europa gelernt & getestet haben. Der Werkzeugkasten ist voll mit effektiven Tools. Dadurch erhältst du keine Lösung nach Schema F, sondern eine maßgeschneiderte Lösung, die zu dir passt.
Das Konzept basiert auf drei Säulen:
„If you are not assessing, you’re guessing.“ – unbekannt
Jeder Termin beginnt mit einem ausführlichen Eingangstest. Dadurch ist das folgende Training auf deine Bedürfnisse ausgerichtet. Denn Hand auf’s Herz: Für Raten ist deine und meine Zeit zu wertvoll. Dabei arbeite ich mit Haltungs- und Bewegungsanalysen um herauszufinden, wo du gerade stehst und wie die passenden Schritte in Richtung deines Ziel aussehen.
„Das Ganze ist mehr als die Summe seiner Teile.“ – Aristoteles
Ich habe mir eine Sache auf die Fahne geschrieben: Passende Lösungen für meine Kunden finden.
Leider setzen viele Therapien nur dort an, wo aktuell Schmerzen oder Bewegungseinschränkungen auftreten. Wir gehen einen Schritt weiter und fragen: „Warum treten die Beschwerden dort auf?“ Damit liegt der Fokus auf funktioneller Anatomie, Körperhaltung und Bewegungsabläufen – nicht auf Symptomen.
Durch den ausführlichen Eingangstest wissen wir, wo das größte Potential liegt und können passende Lösungen entwickeln. Dazu kommen Techniken, Methoden und Strategien zum Einsatz, welche ich bei führenden Experten, Therapeuten und Trainern in ganz Europa gelernt habe. Dadurch erhältst du keine Lösung nach Schema F, sondern eine maßgeschneiderte Lösung, die zu dir passt.
„Wenn du nichts änderst, wird sich nichts ändern.“ – unbekannt
Der gemeinsame Termin ist nur der Startschuss. Wir finden deinen Ist-Zustand heraus und gleichen diesen mit deinen Zielen ab. Durch die Differenz wissen wir, welche körperlichen Fähigkeiten auftrainiert werden müssen, damit du wieder das machen kannst, worauf du Lust hast.
Darum geht jeder Kunde mit passenden Hausaufgaben nach Hause. Das umfasst nicht nur Übungen, sondern auch Strategien zur Optimierung von Schlaf, Ernährung und Haltung.
I. Der Eingangstest
Sollten wir uns für eine Zusammenarbeit entscheiden, erhältst du anschließend den Anamnesebogen per Email. Diesen solltest du gewissenhaft ausfüllen, weil dieser Grundlage für den Termin in Leipzig ist.
Darin werden viele Informationen abgefragt, z.B. wo die Probleme auftreten, wie lange diese bereits bestehen, wie das Verhalten der Schmerzen ist, Schlaf, Ernährung uvm. Mit Hilfe dieser Informationen können wir den dominanten Schmerzmechanismus eingrenzen und einen individuellen Fahrplan erstellen.
II. Der Termin vor Ort
In Leipzig nehmen wir uns 90 bis 120 Minuten Zeit für dich. Hierbei machen wir viele Tests. Das Ziel: Die Ursache deiner Beschwerden auf die Spur kommen. Dabei kommen orthopädische Tests sowie Tests zur Beweglichkeit und Kraft, aber auch Bewegungs- und Haltungsanalysen zum Einsatz.
So erhalten wir ein ganzheitliches Bild über deinen Ist-Zustand und decken Kompensationsmuster auf. Basierend auf diesen Ergebnissen bekommst du passende Übungen, um deine muskulären Dysbalancen und Bewegungseinschränkungen anzugehen.
III. Die Folgetermine
Ein Termin allein kann ein Startschuss sein, aber löst dein Problem nicht nachhaltig. Darum sind Folgetermine in regelmäßigen Abständen sinnvoll (sofern du mit der Arbeit zufrieden bist). Hier besprechen wir, wie sich deine Beschwerden entwickelt haben und passen deine Übungen an. Das ist wichtig, weil der Körper sich an Belastungen anpasst.
Um weitere Fortschritte zu ermöglichen, müssen die Übungen regelmäßig gesteigert werden. Dies wiederum ermöglicht einen positiven Aufwärtstrend, sodass du deine Ziele erreichen und dich wieder unbeschwert bewegen kannst.