Mein Weg hierher war nicht immer einfach. Durch ein traumatisches Erlebnis in meiner Kindheit und eine toxische Beziehung war mein Beckenboden dauerhaft angespannt – ohne dass ich es wusste. Ich dachte, es sei normal, dass gynäkologische Untersuchungen unangenehm sind, dass Sex schmerzhaft sein kann und dass mein Körper einfach „so ist“.

Dann wurde ich schwanger – und plötzlich stand ich vor der Herausforderung, nicht nur meinen Körper zu stärken, sondern auch loszulassen, zu entspannen und Vertrauen zu lernen. Ich begann, mich intensiv mit dem Beckenboden auseinanderzusetzen, nicht nur funktionell, sondern auch emotional. Und zum ersten Mal in meinem Leben fühlte ich mich frei von diesen Verspannungen, frei von Schmerzen – frei in meinem Körper.

Doch klassische Rückbildung war mir nicht genug. Ich wollte nicht nur „irgendwie zurück zur alten Form“, sondern stärker werden als je zuvor. Und genau das habe ich geschafft – mit rückbildendem Krafttraining, das den Beckenboden wirklich integriert, statt ihn nur isoliert anzuspannen. Kein 08/15 Rückbildungskurs mit maximal 0,5kg Hanteln ;)

Heute, ein Jahr nach der Geburt, fühle ich mich stärker, stabiler und selbstbewusster als je zuvor – ohne Beschwerden, ohne Unsicherheiten, ohne das Gefühl, in meinem Körper fremd zu sein.

Ich bin stärker als vor der Schwangerschaft und habe eine viel bessere Kontrolle über meinen Core & Beckenboden. Ein starkes Fundament, dass mich bei schweren Gewichten nicht im Stich lässt!