Herzlich Willkommen bei Fancy's Gym – Deine Wohlfühloase!
Schön, dass du bei uns gelandet bist! Hier bei Fancy's Gym haben wir uns eine kleine, aber feine Wohlfühlwelt ausgedacht – speziell für dich und deine besonderen Bedürfnisse.
Was erwartet dich bei uns? Eine Menge Highlights:
⦁Ambiente zum Wohlfühlen: Wir haben es uns zur Aufgabe gemacht, eine Umgebung zu schaffen, in der du dich fallen lassen kannst – ganz ohne Druck, aber mit jeder Menge Motivation.
⦁Top Trainingsfläche: Alles, was dein Fitness-Herz begehrt – und vielleicht ein bisschen mehr.
⦁Kinderfreundlich: Deine Kleinen sind natürlich auch herzlich willkommen! Unsere Spielecke sorgt dafür, dass sie bestens beschäftigt sind, während du dich auf dich konzentrierst. Und wir haben auch eine Still- und Wickelecke.
Und das Beste: Du trainierst in deinem eigenen Safe Space, entweder mit maximal drei weiteren Frauen in kleiner Runde oder ganz exklusiv mit mir im 1:1 Personal Training. Kein Stress, kein Publikum – einfach du und dein Ziel!
(Nächste wenn schwanger einfügen)
5 Gründe, warum Krafttraining in der Schwangerschaft einfach genial ist:
1. Du wirst zur Superheldin!
Ein starker Körper macht dich bereit für alles, was die Schwangerschaft und Geburt so mit sich bringen. Du hebst den Wocheneinkauf, das Babybett und bald auch deinen kleinen Schatz – easy!
2. Tschüss, Rückenschmerzen!
Bye-bye Ziepen und Zwicken: Mit kräftigen Muskeln sagst du Rückenschmerzen und lästigen Gelenkproblemen den Kampf an. Dein Rücken wird's dir danken!
3. Aufrecht wie eine Königin.
Mit deinem wachsenden Bauch kommt auch der neue Schwerpunkt – und der braucht starke Muskeln. So bleibst du auch in der Schwangerschaft die Queen of Posture.
4. Wassereinlagerungen? Nicht mit uns!
Mit Krafttraining kurbelst du die Durchblutung an und sagst Schwellungen und müden Beinen den Kampf an. Bye-bye dicke Füße, hallo Leichtigkeit!
5. Hallo Endorphine, Tschüss Stress!
Ein bisschen Schwitzen bringt die Glückshormone in Schwung und hilft dir, den Alltag entspannter zu meistern – gut für dich und dein Baby.
Und keine Sorge, hier wird nichts schwerer als dein Alltag! Alles wird an dich und deinen Bauch angepasst, damit du sicher und mit einem Lächeln trainieren kannst.
(Das nächste nur für Eltern einfügen)
5 Gründe, warum Krafttraining für Eltern genial ist:
1. Starke Eltern, starke Kids.
Wer einen 10-Kilo-Tobewürfel und zig Einkäufe schleppen kann, hat mit einem Training für den Alltag schon gewonnen. Krafttraining macht dich fit für das wahre Leben – und deine Kinder werden dich bewundern (oder für einen Kletterbaum halten).
2. Bye-bye Rückenschmerzen!
Das ewige Bücken, Tragen und Heben geht irgendwann in die Knochen – außer, du stärkst sie! Mit gezielten Übungen bleibt dein Rücken fit und du bewegst dich wie ein Ninja durchs Kinderchaos.
3. Power für die Elternpose.
Egal, ob du Lego-Fallen umschiffst oder den Buggy die Treppe hochträgst: Eine gute Haltung und starke Muskeln machen das alles einfacher – und du siehst dabei noch ziemlich gut aus.
4. Ein bisschen "Me-Time".
Zwischen Windeln, Hausaufgaben und Chaos brauchst auch du mal Zeit für dich. Krafttraining ist nicht nur gesund, sondern auch ein kleiner Escape aus dem Elternalltag – und du kommst mit einem Extra-Energieschub zurück.
5. Glückshormone statt Stress.
Nach dem Training bist du entspannter, gelassener und bereit, selbst das vierte „Warum?“ deines Kindes zu beantworten. Und ja, das ist ein echter Gamechanger!
Du siehst, Krafttraining ist wie ein Werkzeugkasten für den Elternalltag – voller Lösungen für alles, was das Leben dir so entgegenschleudert (manchmal im wahrsten Sinne des Wortes).
Ich freue mich schon riesig darauf, dich persönlich kennenzulernen und gemeinsam an deinen Zielen zu arbeiten. Bei Fragen, Wünschen oder einfach, wenn du Hallo sagen willst – ich bin immer für dich da!
Lass uns loslegen!
Sportliche Grüße,
Nancy & Felix
Fancy’s Gym