Mein Weg ins Krafttraining begann vor 5 Jahren. Nach 11 Jahren in der Physiotherapie, brauchte ich etwas Neues. Ich entschied mich für eine Ausbildung zur Fitnesstrainerin und das stellte sich nicht nur beruflich, sondern auch privat als goldrichtig heraus. Denn mein heutiger Partner war mein damaliger Dozent *grins*.

Wie schon als Therapeutin, wollte ich auch als Trainerin immer mehr wissen und mich auf unterschiedliche Themen spezialisieren.

So entschied ich mich für eine weitere Ausbildung zur Prä- und Postnataltrainerin, Ernährungsberaterin und zur Trainerin für modernes & funktionelles Beckenbodentraining. 

Auch, weil ich selbst durch unerfahrene Menschen verunsichert wurde, was das Training in und nach der Schwangerschaft betrifft. Ich hatte zwei Fehlgeburten und mir wurde eingetrichtert es wäre von meinem Krafttraining gekommen und hätte es selbst verschuldet. *Spoiler* es war natürlich nicht das Krafttraining sondern meine liebe Endometriose ...

Als ich dann wieder schwanger wurde, wollte ich natürlich alles richtig machen, war dennoch verunsichert und ängstlich, dass ich mein Baby erneut verlieren würde (obwohl ich wusste, dass ich es nicht selbst verschuldet hatte, sondern meine Endometriose die Fehlgeburten verursacht hatte, gingen die Kommentare der anderen Menschen nicht spurlos an mir vorbei ...)

Ich habe mich viel belesen, zig Studien durchforstet und mein Training angepasst. Siehe da, ich hatte eine problemlose Schwangerschaft und ein kerngesundes Baby. On top war mein Beckenboden so gut trainiert, dass es auch hier keine Probleme gab. Im Gegenteil, stark in der Schwangerschaft und unter der Geburt hatte ich eine erstaunlich gute Kontrolle, um ihn bestmöglich zu entspannen, was mir die Geburt erleichtert hat. 

Nach der Geburt bin ich viel schneller wieder zu Kräften gekommen. Die Wahrnehmung des Beckenbodens , die im Wochenbett sehr wichtig ist, fiel mehr sehr leicht und auch die Rückbildung gestaltete sich recht easy. Mein Beckenboden hat sich ziemlich schnell wieder erholt und so konnte ich mein Krafttraining auch in der Rückbildung schon mit einbinden. 

Dabei konnte ich mit dem reflexiven Beckenbodentraining meine Beckenbodenmuskulatur soweit für den Alltag fit machen, dass Husten, Niesen ,Lachen und Hüpfen recht schnell problemlos funktioniert haben. Ohne Tröpfchenverlust ;) 

Heute, 1 Jahr nach der Geburt, hab ich meinen Wohlfühlkörper wieder (Ich hatte 20kg zugenommen), bin wieder selbstbewusst, liebe es in den Spiegel zu schauen und mich in meinen Kleidern (die ich noch vor meiner Schwangerschaft getragen habe) zu sehen. Ich bin im Mama Alltag, trotz ständigen Schlafmangel energiegeladen und auch mental wieder sehr stark. 

All das möchte ich auch dir ermöglichen :)